오늘은 아침 일찍 올립니다. ^^ 자잘한 수정사항들이 많았습니다. 일단 중요한 수정사항으로는 5주차 프로그램을 마친 후에 중간테스트가 있다는 걸 빼먹었다는 사실을 깨닫고 뒤늦게 추가했습니다. 주로 앞부분에 집중하다보니 정리하다가 뒤늦게 알았습니다. 기타 수정사항은 보기 편하도록 자잘한 수정을 한 것 뿐이니 따로 말씀드리지 않겠습니다~ 기본적인 포맷은 더 이상 수정하지 않을 생각이구요. 여기서 프린트용 메뉴얼의 제공과 마지막 도전 푸쉬업 100회, 그리고 올바른 푸쉬업 자세에 대한 정보들만 추가하면 거의 완성이 될 거 같네요. 이 부분은 천천히 하겠습니다~ 날씨가 많이 쌀쌀합니다. 저는 손발이 많이 찬 편이라 걱정이 되네요. 건강 조심하시고 즐거운 하루 보내시길 바랍니다.

p.s 1 이번에도 표현이 어색한 부분이나 수정이 필요한 부분은 지적해주세요~

p.s 2 새로 참가자 목록에 등록을 원하시는 분은 댓글이나 쪽지를 보내주세요~

글올라온 시간이 ㄷㄷㄷ

저 다음에 해야할 3 Week 2 Day 20-25-15-15-25 인데 ㄷㄷㄷ;;;

만들어놓긴 어제 만들어놓고 일어나자마자! ㅎㅎㅎ

점점 고난의 시간이 다가오고 있는거죠... =_=;; 저도 도대체 후퇴를 얼마나 해야 고지에 다다를 수 있을지 걱정;;; 쿨럭~ 쿨럭~

첫째주 2일차 완료했습니다.

저도 2일차 완료했습니닷! 근육통은 많이 나아지셨나요? ^^;; 첫째주할때는 근육통때문에 생활에 무리가;;;

실은 근육통 때문에 왠지 2일차를 못할거 같았는데 그래도 어찌어찌 하니 되네요; 하지만 여전히 근육통이 안풀렸습니다;; 빨리 풀려야 하는데;

아마... 토-일 이틀쉴때부터 좀 풀어지고 2주차 들어가면서 익숙해지면서 회복속도가 빨라질 겁니다... 저는 그랬거든요. ^^;; 진짜 첫째주에는 운동은 둘째치고 생활에 무리가 되어서... 고생 좀 했었죠... 푸쉬업 몇 개 하지도 않았는데... =_=;;;

와우~

오우~ 모리세이 님 프로그램 참가는? ㅎㅎㅎ

4주차 2데이 오늘 농구보고 할 예정입니다 한다음에 다시 댓글달겁니다

오호호호호 4주차~ 고난주간이시군효~

2W 2D 14-16-12-12-17 질렀네여..

저랑 같은 2주차시군요!!! 수고하셨습니닷! 금요일에 뵈어요~

4W 2D 25-29-25-25-"39" 주먹쥐고 했습니다...네번째 손등부분만 굳은살 박히려고하네요
그냥 차라리 푸쉬업바를 하나 살까...고민중

주먹쥐고... ㄷㄷㄷㄷ 내공이 다르시군요... 저는 처음에 푸쉬업바 쓰다가 싸구려라서 그런지 손바닥이 더 아프더라구요. 그래서 스트레칭할때 쓰는 매트리스 깔아서 거기에 손대고 합니다~

저도 처음엔 얇은거하나 깔고했는데 미끄러져서 그냥 맨바닥에다 합니다...
습관되다보니 이젠 손펴고가 더 힘들다는 ㅋㅋ

헥헥.. 방금 임무(?) 완수!! 했슴더. -_-;;

헉헉~ 날짜가... 지났어여;;; ㅎㅎㅎ 좋은 꿈 꾸세욧!

4W 2D 완료!!!
25-29-25-25-40...
근데 전에는 팔에 힘이 빠지면 내렸다 올라올 때 전혀 하지 못했는데, 요즘은 힘이 빠진 것 같은데도 용을 쓰면 올라 오네욧 @_@a
확실히 지구력도 좋아진 것 같다는... ^^

이러다 몸짱되서 girl들이 꼬이면 어떻게 하지???
여우같은 마눌님이랑 퇴끼같은 딸내미 생각하고 과감히 뿌리쳐야겠네여!!! *^^*

아메리칸뷰티 한장면 생각나네혀

푸쉬업하는 장면을 보고 아메리칸뷰티를 연상하다니 신조협려 님도 즈ㅈ질 유저궁욧!!! ^^

아메리칸 뷰티는 여고생이잖아혀~ 아메리칸 뷰티면 원...조.......교......제? ㅎㅎㅎ

아.... 사모님들의 항의 쪽지가 빗발치겠는걸요. ㅎㅎㅎ
저...는 싸모님들도 좋아여~

끙~
나이스투님도 즈ㅈ질 유저???
그렇게 안봤는뎅!!! ㅡㅡ;;;
그럼 결국 푸쉬업도 그런 목적???
이런..............




목적이 같쟎아여!!! *^^*

week1 day1 오늘 아침에 했어요. 좀 많이 늦기는 했지만 더 미루면 안 할 것 같아서;;;
내일 아침에 근육통 없으면 그냥 week1 day2 하려구요. ㅋ 어차피 힘들게 한건 아니니까...

드디어~ 통계호 님 시작하셨군욧!
그래도 통계호 님 전에도 하시고 그래서 근육통 별로 심하지는 않을거예요. ^^
저는 후퇴주간이라 몰아서 하고 싶어도;;;

어제 (수요일)에 했습니다; 늦게 들어와서 자느라 답글 못달았어욤;;
금요일에 뵙겠습니다 __)

금요일에 글올리기 전까지만 올려주시면 됩니다. ^^
그럼 금요일에 또 뵈어요~

어제 했어요 20-25-15-15-25

다음꺼는 거의 90%의 확률로 못할듯. 너무힘들었네요.

윽~ 고난주간이시군요~ 하는데까지 하시고 또 반복하고 후퇴하고 그러는 수밖에요... ^^;; 그런 의미에서 삶과 비슷하다는 느낌이 들때도 있네요.