김광현 투구폼
- 작성일
- 12-11-08 04:41
여기까진 뭐 차이 없습니다. 4번에서 머리 높이가 확 낮아지는 감이 있지만 저런 식으로 드랍 앤 드라이브 하는 투수들도 있죠. 상체가 미리 돌아가지만 않고 버텨주면 괜찮습니다. 선동열도 저런 식으로 나와요.
이 사진은 전설의 톰시버;;
그리고 김광현 보시죠.
5번 사진해서 하체 오른발 무릎 각도랑 탐 시버 사진 무릎 각도랑 비슷합니다. 전 참 안좋아하는 폼;;
여기서 간단한 질문. 투수가 하체를 이용한다고 할 때 과연 어디를 가장 많이 이용하는 걸까요? 하체는 사람 몸의 반인데 그 중 가장 많은 파워를 실어주는 부분이 있지 않겠습니까?
그건 바로 궁뎅이입니다. 공에 힘을 실어 던지려면 힙스윙이 가장 중요한데요. 힙스윙을 제대로 해주려면 무릎 뒤쪽 허벅지 근육으로 당겨주는게 일단계입니다. 보폭이 넓으면 총의 총신이 긴 것처럼 힙스윙을 하기 위한 활주로가 길다라고 할 수 있죠. 그러나 보폭이 너무 넓으면 오히려 방해가 되는 수도 있어요. 위의 5번 사진처럼 저렇게 무릎보다 엉덩이가 밑으로 내려오면 그 밸런스 맞추기가 어렵죠. 물론 프로선수들은 프로니까 그래도 해내는 거겠지만, 아마추어들은 저렇게 하면 상하체 연결이 무너져서 어깨가 제대로 따라나오지 못해서 어깨 다 망가집니다. 일단 엄청난 유연성이 필요합니다. 그나마 김광현은 몸이 아주아주 유연하니까 저게 가능한 거죠.
그리고 아무래도 보폭이 넓으면 그만큼 타점이 내려오게 됩니다. 게다가 저렇게 드랍 앤 드라이브 피칭을 하면, 자연스럽게 팔각도가 내려와서 스리쿼터가 됩니다. 톰시버도 그렇잖아요. 근데 광현이는
그런데 김광현은 드랍으로 낮아진 타점을 높이기 위해 몸을 비틉니다. (그렇게 해도 비슷한 키의 류현진보다 타점이 낮습니다. 위 사진에서 2.5미터라고 나온건 그냥 단순히 키+팔길이 한건데 당연히 그만큼은 안되죠-_-) 위에 세개 사진 붙어있는 거 보이시는지 모르겠는데 가운데 사진에 팔에 가렸지만 허리가 휘어있죠. 정말 쉽지 않은 폼인거죠. 그럼 당연히 이닝, 긴 시즌에 따른 지속성이 떨어지게 됩니다. 피칭은 매덕스처럼 자연스럽게 하는게 이상적입니다.
더 나쁜 것은 7, 8 번인데요. 6번에서 이미 공을 뿌린 상태죠. 6번에서 왼발 보시면 마운드에서 일직선으로 따라옵니다. 힙스윙을 하면서 뒷발이 끌리듯 따라나오게 되어있거든요. 그 이후에는 공을 이미 던진 이후니까 자연스럽게 마무리하는 단계라고 보시면 됩니다. 타격에서 팔로우 스로우처럼요. 호쾌한 느낌은 주겠지만, 이 부분에서 체력을 소모하면 좋을게 없죠.
그리고 6~8에서 보면 뒷쪽은 급히 넘어가는데 앞무릎은 뻣뻣하죠. 밑에 선동열 그림에도 설명이 나오지만 그러면 충격완충이 힘들어집니다. 예전에 안승민 앞발 끄는 동작이 나쁜 습관이었던 것도 같은 이유입니다. 어깨에 충격이 몸으로 분산되지 않거든요.
비교하기 위해 선동열 투구폼 올려볼께요. 설명도 곁들여 올립니다. 명품 그 자체. 출처는 김건우가 쓴 투수훈련법이라는 책입니다. 이미 절판된 책인데, 아래 사진과 설명은 워낙 유명해서 여기저기 퍼져있죠. 전 전체 책을 파일로 가지고 있습니다;;근데 다 읽어봐도 이 부분이 백미에요..
얼핏 시작부분은 김광현이랑 비슷해보이지만 11~13번에서 보면 엉덩이가 무릎보다 낮게 떨어지진 않죠. 그리고 릴리스에서 힘을 낭비하지 않고 자연스럽습니다. 16번에서 팔로우 스로우가 거의 끝나고 등번호가 보일정도로 상체가 넘어가는 지점에서도 뒷발은 확 넘어오지 않고 자연스럽게 홈플레이트쪽으로 끌려나오고 있죠. 위 김광현의 투구에서는 7번에 해당하는게 선동열의 16번입니다.
아, 13번에서 팔각도도 보세요. 우리가 말하는 스리쿼터죠? 사실 극단적인 오버헤드 투수는 정말 드뭅니다. 린스컴하고 김광현 그리고 예전의 최동원 정도 생각나네요. 로저클레멘스, 놀란라이언, 랜디존슨, 페드로 마르티네즈, 매덕스 죄다 팔각도 낮습니다. 그래도 로켓같은 선수는 우리가 오버헤드라고 부르잖아요.
비교하기 위해 선동열 투구폼 올려볼께요. 설명도 곁들여 올립니다. 명품 그 자체. 출처는 김건우가 쓴 투수훈련법이라는 책입니다. 이미 절판된 책인데, 아래 사진과 설명은 워낙 유명해서 여기저기 퍼져있죠. 전 전체 책을 파일로 가지고 있습니다;;근데 다 읽어봐도 이 부분이 백미에요..
얼핏 시작부분은 김광현이랑 비슷해보이지만 11~13번에서 보면 엉덩이가 무릎보다 낮게 떨어지진 않죠. 그리고 릴리스에서 힘을 낭비하지 않고 자연스럽습니다. 16번에서 팔로우 스로우가 거의 끝나고 등번호가 보일정도로 상체가 넘어가는 지점에서도 뒷발은 확 넘어오지 않고 자연스럽게 홈플레이트쪽으로 끌려나오고 있죠. 위 김광현의 투구에서는 7번에 해당하는게 선동열의 16번입니다.
아, 13번에서 팔각도도 보세요. 우리가 말하는 스리쿼터죠? 사실 극단적인 오버헤드 투수는 정말 드뭅니다. 린스컴하고 김광현 그리고 예전의 최동원 정도 생각나네요. 로저클레멘스, 놀란라이언, 랜디존슨, 페드로 마르티네즈, 매덕스 죄다 팔각도 낮습니다. 그래도 로켓같은 선수는 우리가 오버헤드라고 부르잖아요.
사진 1
선동렬 투수는 복근의 힘(수축 작용)을 이용하여 다리(무릎)를 최대한 끌어올리고 있다.
다리를 들 때에는 복근의 힘(수축)을 이용해야 한다.
그렇게 해야 다리를 가슴 높이까지 들어올릴 수 있고 상체와 하체를 올바르게 교차시킬수 있다.
복근의 힘을 이용하지 않고서 다리(무릎)를 올리면 상체가 바로 서거나 뒤로 넘어가게 된다.
사진 2
사진2부터는 홈플레이트를 향해 서서히 중심 이동을 시작하는 시기다.
선동렬 투수의 무릎 위치를 보면 아직 사진1보다 무릎의 위치가 10Cm정도밖에 내려가지 않았다.
이는 사진1에서 모은 힘을 홈플레이트를 향한 중심 이동 중에도 놓지 않기 위한 노력이다.
급격히 무릎을 떨어뜨리면 모아진 힘이 흩어지게 될 것이다.
사진 3
사진3에서도 무릎의 높이를 빨리 떨어뜨리지 않으려고 복근과 하체의 힘을 이용해 잘 버티고 있다.
사진3부터는 홈플레이트를 향한 중심 이동이 서서히 빨라지는 시기인데도 선동렬 투수는 무릎의 높이를 아주 서서히 낮추고 있다.
무릎의 높이를 서서히 낮추어야 상체와 하체의 분리를 막을 수 있고, 홈플레이트를 향해 충분히 체중을 이동시킬 수 있다.
이때까지도 선동렬 투수는 공을 성급히 던지기 위한 쓸데없는 동작을 하지 않고 있다.
사진 4
사진4에서도 선동렬 투수는 무릎의 위치를 빨리 떨어지지 않고 잘 유지하고 있다.
홈플레이트를 향한 중심 이동시에 무릎을 급격히 떨어뜨리면 중심 이동이 홈플레이트가 아닌 1루 쪽으로 향하게 된다.
(이 말은 왼쪽 어깨가 빨리 오플된다는 것을 의미한다.)
이때까지도 선동렬 투수는 자연스럽게 왼쪽 어깨, 글러브 낀 손, 무릎을 잘 가다듬고 있다.
사진4부터는 투구를 하기 위해 상, 하체(양손, 양발)가 빠르게 갈라지는 시기이다. 이때부터가 투수에 있어 가장 중요한 시기이다.
사진4부터는 사진2-3보다 홈플레이트를 향한 중심 이동이 더욱 빨라진다.
몸의 모든 부분이 홈 쪽으로 중심이 이동된 상태이기 때문이다.
선동렬 투수는 중심 이동이 빠르게 이루어졌는데도 다리를 아직 착지시키지 않고 버티고 있다.
사진 5
사진5에서도 여전히 다리는 착지하지 않은 상태다.
홈플레이트를 향한 중심 이동 과정에서 다리가 빨리 착지되면 상체와 하체는 분리되고 만다.
사진5에서 선동렬 투수의 상체를 보면 뒤로 넘어가지 않은 것을 볼 수 있다. 이는 앞무릎을 떨어뜨리지 않았기 때문이다.
무릎을 빨리 떨어뜨리게 되면 상체가 바로 서지 않고 뒤로 넘어가게 된다.
선동렬 투수는 사진5까지도 불필요한 동작(몸의 반동이나 공을 성급히 던지려는 욕심)을 하지 않고 있다.
사진5부터는 릴리스 포인트를 구하기 위해 투구하는 팔을 서서히 올리기 시작한다.
사진 6
사진6을 보면 선동렬 투수는 강력한 공을 던지기 위해 다리를 아직 착지시키지 않고 홈플레이트를 향해 중심 이동을 계속하고 있다.
(사진1~6만 보아도 선동렬 투수의 대단한 인내심을 엿볼 수 있다. 대부분의 투수들은 이때 몸의 일부분인 왼쪽어깨가 1루 쪽으로 오픈된다.)
사진6에서 선동렬 투수는 글러브를 낀 손을 이용하기 위해 홈플레이트를 향해 손목을 꺾으면서 볼을 잡은 오른손과 어깨를 올려 릴리스 포인트로 가져가려고 한다.
이때도 선동렬 투수는 왼쪽 어깨, 무릎이 완벽하게 모아진 자세를 계속 유지하고 있다.
사진 7-8-9
사진7-8-9로 이어지면서도 선동렬 투수는 훔플레이트를 향해 바르게 중심 이동을 계속 하고 있다.
사진7-8-9에서도 선동렬 투수는 몸의 중심이 1루 쪽으로 넘어가는 것을 막기 위해 왼쪽 어깨를 크로스로 유지하면서 중심 이동을
계속하고 있다.
사진7-8-9를 보면 홈플레이트를 향해 강력한 중심 이동을 하면서도 볼을 잡은 오른쪽 어깨에 힘을 빼고 팔을 올리고 있고,
왼쪽어깨, 착지되는 다리, 엉덩이가 홈플레이트를 향해 완전히 닫혀있다.
사진9에서 다리가 완전히 착지한 상태에서 대흉근(가슴)이 벌어져 있는 것을 볼 수 있다.
사진 10-11
사진10을 보면 선동렬 투수는 적절한 릴리스 포인트를 가져 가려고 볼을 잡은 오른손을 머리 위까지 올리고 있다.
사진10-11로 이어지면서도 선동렬 투수의 상체는 홈플레이트를 향해 강력하게 나아가고 있는 것을 보 수 있다.
사진11부터 선동렬 투수의 왼쪽어깨가 서서히 열리는 것을 볼 수 있다.
하지만 선동렬 투수는 왼쪽 어깨와 엉덩이가 오픈이 되었는데도 몸 중심을 홈플레이트로 정확히 가져가려는 인내심을 볼 수 있다.
사진11을 보면 선동렬 투수가 빠른 볼을 던질 수밖에 없다는 것이 증명된다.
공을 잡은 손은 머리 위치보다 오히려 높은 위치에 있다. 이는 공을 위에서 아래로 던질 수 있다는 것을 의미한다.
선동렬 투수의 앞무릎을 보면 뻣뻣하지 않고 유연하게 유지돼 있는 것을 볼 수 있다.
이러한 앞무릎의 유연성을 바탕으로 선동렬 투수는 강력한 활로우드로를 가져갈 수 있다.
사진 12-13
사진12-13에서도 선동렬 투수가 스피드 볼을 던질 수 있는 또다른 이유를 발견할 수 있다.
어깨와 팔꿈치가 유연하게 뒤로 제쳐져 있다. 이는 뛰어난 어깨의 유연성을 바탕으로 올바른 중심 이동을 수행했기 때문이다.
대부분의 투수들은 충분하게 중심 이동을 하지 못하고 중간에 왼쪽 어깨가 오픈되기 마련이다.
몸 중심을 홈플레이트 쪽으로 유지하고 1루 쪽으로 넘어가지 않도록 하는 것은 매우 어렵다.
왼쪽 어깨가 오픈되면 자연히 던지는 팔도 릴리스 포인트에서 활로우드로로 이어질 때 홈 쪽이 아닌 1루 쪽으로 넘어가
강력한 공을 던질 수 없게 되는 것이다.
사진 14-15
사진14-15에서 선동렬 투수의 강력한 활로우드로를 볼 수 있다.
선동렬 투수는 공이 손에서 떨어져 나갔는데도 활로우드로를 충분하게 하고 있다.
이는 앞무릎을 유연하게 유지했기 때문에 가능한 것이다. 앞무릎이 뻣뻣하면 활로우드로를 깊게 할 수 없고,
활로우드로시에 남아 있는 어깨와 팔의 힘을 하체와 몸통으로 흡수하지 못하게 된다.
그 힘을 어깨로 받아들이게 되면 어깨 부상의 원인이 된다.
사진 16
사진16에서는 등이 전체 지면과 거의 수평을 유지하고 있는 모습을 볼 수 있다. 이것은 앞무릎의 유연성이 바탕된 것이다.
;)
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