http://www.hanwhaeagles.co.kr/kor/hot/notice/newsView.asp?iIdx=72874&page=1&keyParent=5&keyField=&keyWord=&keyOrder=2&returnURL=%2Fkor%2Fhot%2Fnotice%2FnewsList%5Ftext%2Easp
"ÇÏ¿ÍÀÌ ´Ï°¡ °¡¶ó" ¿µÈ 'Ä£±¸'¿¡¼ À嵿°ÇÀÌ À¯¿À¼º¿¡°Ô °Ç³×´Â ´ë»ç
¾î¼¸é ´ëÀü±¸Àå¿¡¼ ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¼±¼öµéÀÌ ÇÏ°í½ÍÀº ´ë»ç°¡ ¾Æ´Ò±î¿ä?
2¿ù 8ÀÏ ¾Æħ À̹ø °Ü¿ï ¸¶Áö¸· ´«ÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ´«ÀÌ ³»¸®´Â ´ëÀü Çѹç¾ß±¸Àå¿¡¼ ¹æ¹®Çß½À´Ï´Ù.
Àú ¸Ö¸® ÇÏ¿ÍÀÌ¿¡¼µµ ¿½ÉÈ÷ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏÁö¸¸, ÀÌ°÷ ´ëÀü Çѹç¾ß±¸Àå¿¡¼µµ ¿½ÉÈ÷ ¶¡À» È긮°í ÀÖ´Â ¼±¼ö¿Í ±×ÈÆ·Ã ÀÏÁ¤À» °£´ÜÇÏ°Ô³ª¸¶ ¼Ò°³ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
¾ß±¸Àå¿¡ µµÂøÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ´«ÀÌ ³»¸®´Â ¾ß±¸Àå Àü±¤ÆÇÀ» ¹è°æÀ¸·Î »çÁøÀ» Âï¾î ´Þ¶ó´Â Á¤¿µ±â °¨µ¶´Ô
¾ß±¸ ¿Á¤Àº ´ëÇѹα¹ ´©±¸º¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ °¡Áö½Å ºÐÀÌ¶ó °¨È÷ ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã ³»³» ¼±¼öµé ¹èÆÃÈÆ·ÃÀ» À§ÇÑ Æ¼º¼À» ¿Ã·Á Áֽðí,
ÀçÈ°ÈÆ·Ã ÁßÀÎ ±èȸ¼º¼±¼ö¿¡°Ô´Â ÇÑ¼Õ Æ¼¹èÆÃÀ» À§ÇÑ Æ¼º¼µµ ¸¶´ÙÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
¼±¼öµéÀº ÈƷýÃÀÛ 30ºÐÀü¿¡ ¾ß±¸Àå¿¡ µµÂøÇؼ À¯´ÏÆûÀ¸·Î °¥¾ÆÀÔ°í ¿ÀÀü 10½ÃºÎÅÍ ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
°¡º¿î ·±´×À» ¸¶Ä¡°í ÄÁµð¼Å´× Warm-upÀ» 1½Ã°£ °¡·® ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.
ÄÁµð¼Å´× Warm-upÀº ¸» ±×´ë·Î ¸öÀ» ´þÈ÷´Â Áغñ¿îµ¿Àε¥ ¸¸¸¸ÇÏ°Ô º¼ Áغñ¿îµ¿Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
±âȸ°¡ µÇ½Ã¸é ´ëÀü ¾ß±¸Àå¿¡ °¡¼ µû¶ó Çغ¸¼¼¿ä ¾ó¸¶³ª Èûµç°¡?
Warm-up°ú µ¿½Ã¿¡ ¾ß±¸Àå¿¡´Â ÀåÀçÀÎÀÇ "°¡·Î¼ö ±×´Ã¾Æ·¡ ¼¸é'ÀÌ ÀÜÀÜÇÏ°Ô ¿ï·ÁÆÛÁý´Ï´Ù.
ÀåÀçÀΰú ´ëÀü±¸Àå¿¡¼ ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¼±¼öµé°ú ¾î¶»ÇÑ °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖÀ»±î ÇÏ°í »ý°¢À» ÇغýÀ´Ï´Ù.
½´ÆÛ½ºÅ¸K, ÇÁ·Î¾ß±¸ ½ÅÀÎ µå·¡ÇÁÆ®¶ó´Â µÑ´Ù ¾î·Á¿î µî¿ë¹®À» ¶Õ°í µé¾î¿Ô´Â°Í°ú ¾ÆÁ÷Àº ´ëÁߵ鿡°Ô ³·¼³Àº ½ÅÀΰ¡¼ö¿Í ÇÁ·Î¾ß±¸ ¼±¼ö¶ó´Â °ÍÀÌ °øÅëÁ¡ÀÌ ¾Æ´Ñ°¡?
¾Æ´Ï´Ù ÀÌ º¸´Ù ´õ Å« °øÅëÁ¡Àº °¢ÀÚÀÇ ¸ñÇ¥¸¦ °¡Áö°í, ±× ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇØ ¿À´Ãµµ ¹¬¹¬È÷ ¶¡À» È긮´Â ¿Á¤À̶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷ ¾ó±¼À» Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº ½ÅÀεéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. õõÈ÷ ´«¿¡ ÀÍÇô°¡¼¼¿ä
¿ÀÀü 11½Ã °£´ÜÇÏ°Ô ¿ì¸®µéÀÌ ÈçÈ÷µé ¸»ÇÏ´Â 'ijġº¼'À» 10ºÐ°£ ÇÕ´Ï´Ù
±×¸®°í Åõ¼öµéÀº ´ëÀü ¾ß±¸Àå¿¡ Àӽ÷Π¸¸µç ½Ç³»¿¬½ÀÀå¿¡¼ ÇÇĪÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÛ³â±îÁö´Â ¾ð·Ð¿¡¼ '¿ë´öÇϿ콺'¶ó°í Çߴµ¥, ÀÌÁ¦´Â 'Áø¿ìÇϿ콺'¶ó°í ÇؾßÁÒ.
±× ³¯ Åõ¼ö ÈÆ·ÃÀº ½ÅÁÖ¿µ, ±èÀçÇö, ¾È¿µÁø, ±è¿ëÁÖ, ¹Ú°Ç¿ì, °¼º¹Î, ±è°æÅ ¼±¼ö°¡ ÇÇĪÈÆ·ÃÀ» ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¼ÛÁø¿ì ÄÚÄ¡´Â ¾î¸° ¼±¼öµé¿¡°Ô ´ÙÁ¤´Ù°¨ÇÑ ¸»·Î Á¶±ÙÁ¶±Ù Áöµµ¸¦ ÇÏ´õ±º¿ä. ¸¶Ä¡ Å«Çü °°´Ù´Â ´À³¦À» ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
½ÅÁÖ¿µ, ±èÀçÇö¼±¼ö ÈƷøð½ÀÀ» º¸À̽ÃÁÒ.
½ÅÁÖ¿µ¼±¼ö´Â 2002³â 1Â÷Áö¸íÀ¸·Î µé¾î¿Â ±â´ëÁÖ¿´´Âµ¥ ±ºÁ¦´ë ÈÄ ¾î±ú¼ö¼ú·Î 2³â°£ ÀçÈ°ÈÆ·ÃÀ» ¼º°øÀûÀ¸·Î ¸¶Ä¡°í,
2010³â ÈĹݱ⠺ÒÆæ¿¡¼ º¹±ÍÇÏ¿©¿´½À´Ï´Ù. ¼ÛÁø¿ì ÄÚÄ¡ Áöµµ¾Æ·¡ Á¦±¸·Â°ú ¹ë·±½º°¡ Àü³âº¸´Ù ¸¹ÀÌ ¹ßÀü됬´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±èÀçÇö ¼±¼ö´Â ¿Þ¼Õ ¿øÆ÷ÀÎÆ® ¸±¸®ÇÁ·Î °Åµì³ª±â À§ÇØ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙÀ½Àº ¾È¿µÁø, ±è¿ëÁÖ¼±¼ö »çÁøÀÔ´Ï´Ù
¼ÛÁø¿ì ÄÚÄ¡´Ôµµ ¼±¼öµé ĪÂùÀÏ»öÀÔ´Ï´Ù. ¸¹ÀÌµé ±â·®ÀÌ Çâ»óµÇ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾È¿µÁø ¼±¼ö´Â Á÷±¸°¡ ¹«Ã´ ÀλóÀûÀÌ°í,
±è¿ëÁÖ¼±¼ö´Â ¹ë·±½º ºÎºÐÀ» ¸¹ÀÌ °Á¶ÇϽðí ..
±× ½Ã°£ 1·çÃø Àӽà ½Ç³»¿¬½ÀÀå¿¡¼´Â ±èȸ¼º ¼±¼öÀÇ ÀçÈ°ÈÆ·ÃÀÌ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö³ 12¿ù ¾î±ú ¼ö¼úÈÄ ÀçÈ°ÈƷÿ¡ ÁýÁßÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
2±º ¸Å´ÏÁ® ¼¼®±â°úÀåÀº "±²ÀåÈ÷ ¿½ÉÈ÷ Çؼ ÁÁÀº °á°ú°¡ ³ª¿Ã°Í °°´Ù"¶ó°í ĪÂùÇÏ´õ±º¿ä.
´«ÀÌ ³»¸®´Â ³¯¾¾·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ ŸÀÚµéÀº ¼öºñÈÆ·Ã ´ë½Å ¿þÀÌÆ®Àå¿¡¼ ±Ù·ÂÈÆ·ÃÀ» Çß½À´Ï´Ù.
ŸÀÚ ÈÆ·ÃÀº ±èÁ¾¼öÄÚÄ¡¿Í °¼®ÃµÄÚÄ¡°¡ ¸Ã¾Æ¼ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ¿©»ó¼±¼ö´Â ÈÄ¹è ¼±¼ö¿¡°Ô ±ÙÀ°ÈÆ·Ã ¹æ¹ýÀ» Â÷±ÙÂ÷±Ù ¾Ë·ÁÁÝ´Ï´Ù.
´ëÀü ÈÆ·Ã ¼±¼ö´Ü ºÐÀ§±â¸¦ Àß º¸¿©ÁÖ´Â ¸ð½ÀÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±èÁ¾¼ö ÄÚÄ¡´Â ¼±¼ö¸¦ ÁöµµÇϱâÀ§Çؼ´Â ü·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇϽÅÁö ¼±¼öµé°ú °°ÀÌ ±Ù·ÂÈÆ·ÃÀ» ¿½ÉÈ÷ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¥Ä¡ÇÁ·¹½ºÇϽô ºÐÀÌ ±èÁ¾¼öÄÚÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
Á¡½É½Ä»ç ÈÄ ÈÆ·ÃÀº °è¼Ó À̾îÁ³½À´Ï´Ù.
Åõ¼ö ÇÇĪÁ¶´Â °¼º¹Î¼±¼ö, ±×¸®°í ½ÅÀÎ ¹Ú°Ç¿ì ¼±¼ö ±×¸®°í ±è°æÅ ¼±¼ö
°¼º¹Î ¼±¼ö´Â ¿ÃÇØ µé¾î¿Â ½Å°í ¼±¼öÀε¥ ³ªÁß¿¡ ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ µû·Î ¼Ò°³ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù
Á÷±¸°¡ ÁÁ°í ¿äÁòÀº ¼ÛÁø¿ìÄÚÄ¡ÇÑÅ×¼ üÀÎÁö¾÷À» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¹è¿ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
»çÁø¿¡¼ º¸ÀÌ´Â °¼º¹Î ¹Ú°Ç¿ì ±è°æÅ ¼±¼ö°¡ ´øÁö´Â °øÀº Á¦°¡ È¥À㸻·Î "Áö±Ý ´øÁö´Â°ÍÀº ´Ü¼øÇÑ °øÀÌ ¾Æ´Ï´Ù 2011³â 1±ºÀ» ÇâÇÑ ¶¡ÀÌ °¡µæ ¹è¾î ÀÖ´Â Èñ¸Á°ú ¿Á¤ÀÌ´Ù' ¶ó°í..
ºñ·Ï ÈÆ·ÃÇÏ´Â Àå¼Ò´Â ´Þ¶óµµ ÇÑÈÀ̱۽º ¼±¼ö´ÜÀº À̱۽ºÀÇ ºÎÈ°À» À§ÇØ ¿½ÉÈ÷ Áغñ¸¦ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
2011³â °¡À»ÀÜÄ¡¿¡¼ ¼±¼ö´ÜÀÇ ¶¡°ú ¿Á¤ÀÌ ºûÀ» ¹ßÇϱ⸦ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.
Àü³¯ ¿ÀÈÄ¿¡ °¡¼ ÂïÀº »çÁøÀ» ¿Ã·Áµå¸®¸ç À̹ø ´ëÀü±¸Àå ÈÆ·Ã ¼Ò°³´Â ¸¶Ä¡°Ú½À´Ï´Ù.
¼ÛÁø¿ìÄÚÄ¡ÀÇ Åõ¼ö ÈÆ·Ã, Á¶°æÅà ÄÚÄ¡ÀÇ ¹èÆú¼ Åõ±¸ µîµî
¹«·Á ÇÑÈ È¨ÇÇ¿¡ ÀÌ·±°Ô ¿Ã¶ó¿Ô½À´Ï´Ù 1±º ¼Ò½Äµµ ¸ø¿Ã¸®´ø ³ÑµéÀÌ ÀÌ°Ô ¿ØÀÏÀΰ¡Çô ¤§¤§¤§¤§¤§¤§¤§
¾È¿µÁøÀº ¹æÃâÀÎÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ »ì¾ÆÀÖ±º¿ä;;;