오이비누를 상당히 좋아하는 저로서는 이해를 못했다가...
제시카가 그렇다니 바로 납득...
[아이유]깊은슬픔12-04-29 16:29
175.♡.♡.28
오이는 그냥 먹어도 맛나는데 +_+ 오이 알러지까지는 아니더라도 오이하고 안 맞으시는듯~
포기하면 편해혀? +_+
내일의죠12-04-29 16:54
119.♡.♡.151
야채식 한끼는 정말 아니라고 봅니다.
그런 식이면 다이어트를 정말 힘들게 하게 되요.
다이어트 자체가 스트레스가 되죠.
감량 목표 체중 5,6kg이 자기 총체중의 10% 정도 되신다면
식단조절 + 유산소40분 + 근력20분 + 토요일점심 먹고 싶은거 먹기 이 정도로도
한달에서 2달 사이에 뺄 수 있어요.
식단조절은 아침100% 점심 70% 저녁 50% 정도로 식사량을 줄이면 되구요,
그렇게 싫어하시는 야채로 급격하게 시작하시면 금방 지쳐요.
피트니스 클럽에서도 보면 운동 첫날부터 런닝머신을 고속으로 달리고,
근력운동은 엄청 무겁게 들고 헥헥 거리는 사람들이 가장 먼저 사라지죠.
운동이든 식단이든 급격한 변동은 정말 정말 아니에요.
구름즐이12-04-29 18:09
118.♡.♡.113
어... 갠상담을;; 받고 싶네요
금방석12-04-29 19:03
125.♡.♡.169
아예 굶지는 않아요,,, 저녁까지 공복감이 있어서 그런데...
감자나 고구마 한개랑 중간에 배고플때 계란 한개나 오렌지 먹고요..
금방석12-04-29 20:31
125.♡.♡.169
무슨 뜻인가 했는데...
하루 3끼다 챙겨먹고요 점심만 야채류 감자로 먹어요...
구름즐이12-04-29 17:47
118.♡.♡.113
야채다이어트 식단 좀 상세히 알려주세염.. 머 드시나요??
금방석12-04-29 19:06
125.♡.♡.169
오이반개,양상추손바닥 크기 정도 5장정도,대추토마토 5~6개,프리콜리2개,파프리카 반개
감자나 고구마 중간크기 1개 계란 1개 요렇게 먹습니다.
중간에 오렌지 1개에 건과류 조금 그리고 아침 저녁은 자극적이지 않게 적당히 먹어요....
