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한 2주 된 패턴

작성일: 12-11-29 19:45

글쓴이: 무적LG
IP: 122.♡.♡.10; 글쓴이의 다른 게시물 보기

추천: 0

조회: 2,523

댓글: 7단계; 시간별 역순 댓글

요새 이틀 운동 후 하루 휴식 패턴으로 가고 있어요.

일반인에게 가장 좋다고 추천하는 패턴인데요.

운동하는 이틀은 식단 조절하고

쉬는 하루는 캐 까지는 아니고

먹고 싶은 만큼 먹고......

또 그 다음날 다다음날엔 조절하고 운동하고

트레이너 왈 "모양 예쁘게 나오려면 찌웠다 감량했다를 반복해야 해요"

"힘든 건 알지만 그렇게 하면 근육이 예쁘게 잡힙니다"

라고 한 두어달 전에 저테 말했었는데

나도 모르게 그걸 실천하고 있었네요-_-

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