아래 잠깐 운동 얘기가 나와서...
- 작성일
- 13-05-25 08:24
흔히 말하는 3대 운동..
벤치, 스퀏, 데드
많이 들 하시고
체육관에서도 많이 권합니다
이것만 해도 될 것 처럼...
틀린 말 아니긴 한데...
스퀏이랑 데드는 너무 많이 하지 마세요.
경우에 따라
남성호르몬을 많이 분비하게 해서
탈모와요 ㅇㅇ
덧) 그리고 스퀏이나 데드할때
무릎이 발 끝을 넘으면;
걍 앉았다 일어나깁니다.
엉덩이를 정말 최대한 뒤로 빼서
뒤쪽 허벅지가 아릴 정도로 해야
제대로 하시는거...
그러면서도 등은 펴줘야 하니
이게 죽는다 소리가 나오......죠;
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