뱃살빼려고 운동하고 있는데 궁금한 점..
- 작성일
- 14-05-22 20:34
4월 말부터 조금씩 뛰다가 5월 초부터 본격적으로 뛰고 있습니다.
운동시간은 보통 1시간에서 1시간 10분정도고 가볍게 뛰다가 다리 아프고 힘들면 조금 걷고 하는식으로 운동하고 있는데요
제 몸이 많이 말랐는데 배만 불룩 나온 상황이라 이거 다 빼려면 앞으로 얼마나 운동을 해야 할까요?
일단 먹는 건 식사량만 조금 줄였습니다 (원래 식사량이 그렇게 많지 않고 맨날 밥반찬해서 먹는다는)
과자 음료수 아이스크림 이런건 아예 안먹고 있구요, 고칼로리 식품 - 피자나 햄버거 이런건 한달에 한두번씩 먹긴 하네요.
제가 알기로 뱃살 빼는데에는 왕도가 없어서 그냥 웨이트도 꾸준히 하고 유산소 운동도 빡세게 하는 수 밖에 없다고 알고 있는데
요약하자면;
식이요법을 빡세게 안하고 웨이트+ 뛰는걸로 뱃살 빼려면 앞으로 몇달을 해야 할까요?
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