헬스장 운동 순서
- 작성일
- 12-08-10 14:18
달리기 보다 오히려
빨리 걷기가 살 빼기에 좋다고 그러던데요
근데 무산소와 유산소의 순서도 영향을 미치는거였나요?
(어찌보면 미치는게 당연;;)
저는 여지껏 유산소를 하고 무산소를 했는데;
살빼기에 가장 좋은 건 유산소 5~10분으로 몸을 풀고
그 후에 무산소를 하고 그 담에 유산소를 본격적으로;
하라 더라구요?
.................
그리고 질문 한가지 더 하면;
유산소 할 때 자전거는 별 소용이 없는거라던데
사실인가요?
정 힘들어 죽겠을때나 자전거 타라고;
누가 그러던데;; 이게 사실이면 좀.....-_-
근데 또 전에 다니던 헬스장에는 대놓고
유산소는 자전거 20분+런닝머신 30분 하라고 써놨고;
뭐가 맞는걸까요.........................
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