헬쓰장 이용시에;
- 작성일
- 13-10-15 10:51
헬쓰장 웨이트는 크게
1. 머신 웨이트
2. 바벨 웨이트
3. 덤벨 웨이트
로 나뉩니다.
1에서 3으로 갈 수록
무게 치기가 어렵고
자세 잡기가 어려운 대신
효과는 좋아요.
근데;
덤벨 웨이트 하실땐
책이나 영상을 찾아 보시거나
모르면 트레이너 붙잡고 물어봐야 합니다
어제도 어떤 아저씨가
엄한 자세로 바벨 운동(비하인드 넥 프레스)
하다가 좀 다치던데;
헬쓰장에서 제일 무식한 행동이
초보가 덤벨 웨이트 하면서
자존심이 있어서 누구한테 묻지도 않고
또 무게는 맥시멈의 맥시멈 땡겨서 하다
다치는거 거든요.
역시 피티 딱 일주일 정도 받는게
제일 좋은거 같음요;
