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식단을 바꾸기로 했습니다.

작성일: 12-04-26 12:21

글쓴이: 금방석
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조회: 6,262

댓글: 7단계; 단계별 댓글

작년까지는 가장 많이 나가던 체중을 유지했는데 지금은 한 5~6kg정도 더 나가죠
체중을 줄여야 겠다고 생각해서 일단 이번주 들어서 술먹는 날을 줄였구요 앞으로 더 줄여야 합니다..
그리고 식단을 조금 바꿀려구요

야채종류 (오이,양상추,파프리카,감자,토마토,삶은계란) 요렇게 하루 한끼를 먹습니다.
식사량은 많지 않은 편이지만 음주 습관이랑 기름진 음식(치킨,족발,보쌈,삽겹살,햄버거,피자)을 완소 사랑하기 때문에...
식사도 대부분 찌개종류라 짜게 먹는편이죠.....집에선 심심하게 먹지만 주변식당들이 원래 간이 좀쎈편이죠..

아침은 일반식 조금 심심한 간으로

점심은 야채위주로

저녁은 일반식하다 견딜만하면 야채식으로

계획을 잡았구요

야채를 사서 샐러드를 만들었는데 하루 한끼니 삼일 정도에 만원꼴 들어가는데 요건 안먹는 술값으로 될것 같네요

그리고 운동을 해야 하는데 걷기부터 시작해야 겠구염...
독거인생 뭐 있을까만은 그래도 오래 살고 봐야겠네요...

전광판에 자극받아서 이러는것은 아님니.......흙

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