싯업이랑 온몸비틀기 정도는 집에서도 할수는있는데, 혼자하기는 진짜..ㅡ.ㅜ.

특히 8번은...............

제가 다니는 체육관 트레이너 아저씨가 5월 초에 있었던 미스터 서울 이라는 대회에서 자기 부문(?) 1등 먹었다던데,
그 아저씨 몸 보면 진짜 ㅎㄷㄷㄷ 하더라구요.

아마추어 대회지만
거기서 1위면 뭐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

유격훈련 한 달 제대로 받으면? 응?

피티 8번 진짜 좋습니다 ㄷㄷ

간부 유격훈련 때,
내 바로 옆 동기가 제대로 못 먹고 유격 제대로 받으니까,
(조교한테 대놓고 욕해서 8번 한 큐에 100개 시전한다던가;)
2주 뒤에 식스팩이 나오기 시작;
그전엔 그래도 피하지방 좀 잡히던 애였는데;

그게 복근 운동 중에
리버스 트렁크 트위스트라고
어느정도 운동한 사람한테만 시키는 고급 운동이더라고... ㄷㄷ

http://terms.naver.com/entry.nhn?cid=2588&docId=938929&mobile&categoryId=2978

성룡이 자기 입으로 전성기엔 8팩이었다더군요. 그게 6팩, 4팩 자꾸 줄더니 지금은 1팩이라더군요. 낄낄

저도 예전엔 운동 달리 안 해도 4팩이 기본이었는데 어느새 아흑....