근력이 필요한건 알겠는데
PT 애들은 유난히 근력만 기르라고 강요해서 귀찮긴 함요 ㅇㅇ;

ㅋㅋㅋpt들 입장에서야

손님 근육이 좀 나와야 성과가 눈에 보이는거니

그게 몸 만드는데는
가장 쉬운 방법이라서 그럴거예요.

ㅋㅋㅋㅋ년단위로 미친듯이 해야할테고, 먹는거 생각하면, 수천깨질듯요.

먹는것과 시간 투자의 개념 자체가 다르니
절대 따라갈 수 없죠.

건 먹는걸 그렇게 먹어야 되는건디.

먹는거, 시간, 운동 방법
모든게 안드로;

이런 오해는 여성분들이 특히 심하죠. 헬스장이든 어디든 운동 안하다가 하면 다음날 근육이 단단해지는 거 같은데... 그게 하루만에 근육이 생기나요? 실상은 운동을 안하다가 하니까 손상받은 근육이 회복하는 과정에서 체내수분을 흡수하다보니 일시적으로 부어서 그렇게 되는 건데... 그게 근육이 생기는건가보다 착각을,,, 남성도 그렇지만 특히나 여성분들은 여성호르몬때문에 정말 미친듯이 해도 근육이 정말 잘 안 생깁니다,,,

근데 여자분들은
실제로 다리가 두꺼워지기는 하니
무작정 권하기는 좀 그렇습;;

그건 체중 좀 나가는 분들이 그런거져... 어차피 살빼는 건 먹는 게 반이 넘어가는거니까... 식사량 조절하면 그렇게까지 근육 생기진 않잖아혀... 머,,, 물론,,, 운동하다보면 식사량 조절 잘 안 되서 많이 먹는 분들이 많긴 합니,,, 저도,,,

남자 운동량의 4배 만큼 해야 생긴다고 하던데

그럼 가끔 올라오는 무서운 바디빌딩 언니들은 ㅠㅠㅠㅠ

근육운동 하면 할수록 몸이 적당히 슬림해지면서 이뻐지죠. ㅎㅎ
저는 다이어트 고민하는 여자들에게 특히 유산소 백날 해봤자 소용없으니 근육운동하라고 얘기하는데
정작 근육운동 하는 여자는 잘 없더라구요.

힘드니까요 ㅎㅎㅎ
그리고; 일단 유산소가 효과를 조금 더 빨리 보기는 하니까요;