[뻘] 멜라토닌의 효과
- 작성일
- 12-01-07 06:45
안녕하세요
얼마전 한국에서 미국으로 돌아와서 한참 시차때문에 고생하던 중이었죠.
열한시에 자도 2시면 일어나서 다시 잠못드는 괴로움;;;
그러다가 멜라토닌이라는걸 판다는걸 알게되었어요
호르몬인데 몸에서 낮에는 안나오고 밤에만 나오는 거래요.
그래서 먹으면 몸이 밤인줄 알게되서 잠을 잘 잘수 있게 된다는!
몸밖에서 들어가는 호르몬 같은게 몸에 좋을리는 없겠지만 너무 괴로워서 먹기 시작했는데.
자다 깨서 잠안올때 그거 한알 (5mg) 먹고 나면 몸이 나른-해져서 다시 잠들수 있게 되요.
11시에 자고 2시에 일어나서 먹고 나면 다시 7시까지 잘 수 있게 됩니다
일어나면 평소보다 조금 피곤한 감은 있지만 그래도 2시부터 6시까지 다시 못자서 빌빌대는 것보다는 훨 낫죠
저는 시차 말고 평소에도 잠드는거 때문에 문제가 많았거든요. 그럴때는 항상 술을 이용(?)하는데..
자다깨서 다시 잠못드는 경우에 한해서 요걸 먹어주면 좋을것 같아요.
진짜 약팔고 있네요 ㅋㅋㅋㅋ 참고하시라구요~
